尿酸高的人，晨起4个现象，别大意，小心并发“肾脏疾病”
1、排尿无力
清晨起床后，进行排尿，十分正常，此时，要注意观察。
此时排尿，应该尿液充盈，并且泡尿有利。
如果，晨起第一次排尿，感到无力，甚至排不净的感觉，需要警惕肾脏受损了。
2、晨起异常疲惫
人体在经过一夜的睡眠休息后，清晨起床后，应该是精力充沛，精神抖擞。
但如果，早起后，还是感到异常疲惫、无力，也要警惕是肾脏受损。
一旦人体肾脏受损，十分容易导致精神不佳，疲惫无力，这一点很容易被人们所忽视。
3、身体浮肿
一旦肾脏受损，影响正常的代谢，那么，水分就容易滞留在体内，经过一夜的休息，早起后，容易出现身体浮肿。
尤其是眼睑、下肢水肿，晨起后水肿长时间不消退，要警惕是肾脏受损了。
降尿酸，防并发症，坚持做好四件事
1、多喝水，不憋尿
多喝水，一方面可稀释尿酸，减少结晶盐的形成，另一方面，可增加尿液，促进尿酸的排泄。
每天饮水量，至少应该达到2000ml，出汗较多，应适当增加饮水量。
多喝水了，自然要多排尿，切莫憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要“憋尿”。
2、远离酒水，不贪杯
啤酒+海鲜，是导致痛风发作的主要诱因之一。
所以，生活中，尿酸高的人，一定要注意，戒掉这种饮食。
尿酸正常的人，也要注意，少这样搭配，以免导致尿酸超标。
对于尿酸高的人，任何酒水，不管是红酒、白酒、啤酒，都要远离，不可贪杯。
酒精，是尿酸的催化剂，过多摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
3、管住嘴，迈开腿
尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，减少高嘌呤食物摄入。
此外，还要注意，迈开腿，控制体，防肥胖。
摄入高嘌呤食物，会导致体内尿酸升高，不利于病情的控制。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料。
水产品和海产品，特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高，不宜食用。
此外，运动少，也不利于尿酸的排泄，还容易导致肥胖。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
所以，尿酸高的人，一定要做好体重的管理，避免肥胖。
4、勤检测，莫忽视
提醒：尿酸超过520μmol / L，没有症状，也要进行调理，控制尿酸是关键。
不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸调理。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要调理。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
一般情况，痛风病都是从高尿酸血症发展而来，高尿酸血症又是经过较长时期发展的结果，及早的干预对痛风的预防和治疗非常重要并存在现实的可能性。专家提醒：痛风的治疗一定要遵循治本原则，万万不能求一时简便，以为这次疼痛缓过来，不疼了就松懈了治疗，痛风是全身脏器病变的罪魁祸首。
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