肾主骨：骨质好坏肾来决定
《素问·宣明五气篇》中说：“五脏所主，……肾主骨。”可是，肾主性好理解，它跟骨头有什么关系呢？这是因为，人体骨骼的生长就如同我们家里无土栽培的花草：在一个花盆里面放几个小石块，把花草放进去，然后浇上营养液，花草就可以正常生长了。
骨骼的生长和强壮与无土栽培的道理是一样的，也需要“营养液”的滋养，这个“营养液”就是骨髓。而骨髓是由肾精所化生的。肾精充足，骨髓才会充足，骨骼的营养才会充足，骨骼才会强壮。
老年人经常会发生骨质疏松、骨痛、骨折等问题，就是因为老年人肾气衰弱，身体里的“营养液”不够充足，难以给骨骼提供足够的营养。
《黄帝内经》中还有一种说法叫“齿为骨之余”。我们的牙齿是外在的骨头，牙齿的好坏反映了骨骼的好坏，也反映了肾气的盛衰。如果肾气虚了，牙齿就会出现松动、脱落的问题。老年人牙齿容易脱落，就是肾气虚弱的表现。
肾主生髓
滋养大脑聪慧明目 《黄帝内经》记载：“肾主骨生髓通于脑。”因为肾是藏精的，精是生髓的，因此肾功能也会影响到脑功能。髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。
骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用。骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入到脑髓之中，所以中医认为“脑为髓之海”。骨髓、脊髓、脑髓是人体的精华，是由肾精所化生的，所以脑的营养是来源于肾精的。
肾精充足，大脑得其滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强。反之，若肾精不足，脑髓也就不足，对小孩来说，就会造成大脑发育不全，智力低下，甚至先天呆傻；而成年人多表现为思维迟缓、精神不振、记忆力减退、注意力不集中，严重者还会发展成为健忘症。
为什么在我们身边患痴呆的老年人比较多呢？就是因为老人肾气虚，“主骨生髓通脑”的功能弱了，脑也就得不到足够的滋养了。所以若想记忆力好、注意力集中，养好肾很关键。
肾有多强，生命就有多长
人这一生的精气神和身体状态，基本上都和肾的强壮与否有直接的关系。人从幼年开始，肾精逐渐充盛，激发牙齿的生出与生长的生理现象；到了青壮年，肾精进一步充盛，机体也发育到了繁盛时期；进入中年，肾精维持在一定范围内上下波动；到了老年，肾精衰退，我们的身体也逐渐衰老，牙齿出现松动，头发变白脱落……
只有肾这个“粮仓”中所藏的维持生命活动、生长发育的基本物质充足，有足够的“食粮”，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰。所以我常常对身边的人说：“一个人的肾有多强，生命就有多长。”
我们常说的外在的精气神如何，其实反映的就是我们身体里的这些物质有多充足。那些面色红润、声音洪亮的老人，可以判断他们的肾都无大的损失，这样的老人就会比其他的老人更长寿。
具有补精填髓效果的中药很多，如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、复盆子、菟丝子、鹿茸等。在临床上使用这些药物治疗时，还要根据病人的表现，症状、舌质、舌苔变化及脉象，随症加减用药。如伴有阳痿早泄时用芡实、金樱子、阳起石、莲子肉等配伍；伴有水肿时常与泽泻、车前子、茯苓、猪苓等药物配伍；伴有小便多，遗尿时常与益智仁、桑螵蛸、复盆子等配伍。病人体虚或气喘、肢凉时，又常与附子、党参、黄芪、龙骨、壮蛎等药物配伍。
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