60岁以上的老人为更需要补肽!肽让老人更健康长寿!

bugusui 2021-08-22 阅读:917

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 60岁以上的老人为更需要补让老人更健康长寿!

 世界卫生组织对老年人的定义为:60周岁以上的人群,一般来讲进入老年的人,生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。

  人到老年,对于蛋白质的要求会稍有增加,不过老年人在补充蛋白质时应该要知道,同样的食品对一些人可能效果显著,而对另一些人可能适得其反。

  例如牛奶对大多数人是理想的营养食品,但有少数人因体内缺少乳糖酶,食后就会出现不适及腹泻反应。

  食用同样的桂圆肉,有人能安眠,有人则上火失眠。

所以选对富含蛋白质的营养食品是关键。

01、一味吃素不利于老人健康

  在生活中,很多老人由于害怕血脂过高,总是对荤菜抱着敬而远之的态度,有时很想打打“牙祭”,但出于“健康”考虑,只得克制自己的欲望。其实,一味吃素对老年人的健康也极其不利,甚至可以增加肿瘤的发病率。

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  长期吃素往往表现为蛋白质摄入不足。许多素食者,摄入蛋白质的来源主要是米饭、面粉等。这类食物中蛋白质的质量较差,如果素食者平时又不注意吃蛋白质质量高的豆类食物,就会导致蛋白质摄取不足现象。

02、蛋白质不足危害

  蛋白质不足会使身体虚弱,抗病能力下降,导致各种疾病的发生,其中也包括恶性肿瘤,特别是引起消化道肿瘤。医学研究已经证明,蛋白质不足是胃癌发生的一个危险因素。

  这说明老年人适当增加蛋白质是很有必要的。猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼类以及海产品都含有丰富的蛋白质,但是这类食物进入人体后往往需要经过肠胃消化吸收,才能转化为蛋白质,不能直接被人体吸收利用,这对肠胃不好的老年人来说是一种限制。

想要补充优质蛋白质,还想要这些蛋白质转化率好,有一个很好的办法就是补充“”。

03、的优势

  氨基酸的组成片段,与蛋白质相比,平均分子量较小,可以直接或稍加转化后被人体吸收,很大程度上减轻了肠胃负担。

  相比鱼翅、燕窝、西洋参等高档营养品,不仅在价格上有较大优势,而且其转化率也非常高,最大程度的为人体补充营养。

  除此之外,对人体细胞也起着至关重要的作用,它可以激活细胞活性,修复受损变异细胞,促进细胞新陈代谢,抑制细胞变性,补充细胞全营养,细胞健康了人体才会健康,而且不容易生病。

所以,老年人补充既可以起到蛋白质的营养,还可以促进细胞健康,无疑是一举两得!

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