怎么知道你代谢慢还是快?

bugusui 2023-11-18 阅读:316

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怎么知道你代谢慢还是快?

睡一觉就能知道你的代谢是快还是慢。一定要看完这条视频,这是不是真的呢?特别是容易水肿的女生,告诉你这是真的。你可以试一下这个简单的目测方法,晚上睡前称一下体重,然后早上起床时不要喝水,也别上厕所,再次称一下体重,用晚上的体重减去早上的体重,如果结果介于0.8到1.6之间,那就意味着你的代谢正常,如果低于0.8,说明你的代谢偏慢。如果这个数值几乎没有改变,那光靠饮食控制就很难达到理想的减重效果,就算你每天只吃草也没有用。那具体该怎么做呢?通过我十年的健康咨询和体重管理经验,我发现在众多减脂和改善健康方案中,轻断食是最为有效的一种方案。长期的饮食和。和生活习惯导致体内堆积了太多的垃圾无法排出,使代谢变慢,从而导致水肿和长痘等一系列问题接踵而来。所以,如果你想改善身体状况,首要任务就是排泄掉体内的垃圾,然后调整饮食结构以摄取均衡营养,你会发现,通过轻断食,皮肤会变得更加光滑明亮。我是骄阳老师,如果你想开始,但又不知道如何着手,点击我的头像进入主页粉丝群,报名参加轻断食换食训练营,我将与你分享更多有效的减重方法和技巧。

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