肽的功效和作用主要有：
具有：促进肝细胞再生、抗脂质过氧化、清除自由基、调节内分泌系统等。
1、肽营养的作用
北京大学人民医院
1. 促进肝细胞再生
肽的分子量较小，有利于肝细胞吸收、消化，为受损的肝细胞进行修复，提供营养，并且能够渗透到肝细胞内，刺激肝细胞DNA的合成，从而促进肝细胞的再生。
2. 抗脂质过氧化
肽可以保护肝脏细胞，免受酒精或者其他化学物质的损害，防止脂质氧化，起到抗脂质过氧化的作用。
3. 清除自由基
肽还可以保护线粒体膜、内质网等受到有害的化学物质的损伤，从而清除自由基。
4. 调节内分泌系统
老年人由于年龄的不断增长，导致体内缺乏活性肽，造成内分泌系统的失调。
使用肽可以补充人体缺乏的活性肽，改善内分泌系统，缓解老年人出现的各种不适症状，例如失眠、体重下降、全身水肿等。
本文节选自
2、肽 营 养
中国中医科学院西苑医院
具有抚平细纹、淡斑美白、补水锁水的功效，并且具有预防骨质疏松症、降低血压、抗氧化、美容抗衰老的作用。具体分析如下：
一、功效
胶原蛋白肽是胶原蛋白经过人工蛋白酶处理以后而形成的小分子肽，在食用后能够被直接有效的吸收利用。胶原蛋白肽具有抚平细纹、淡斑美白、补水锁水的功效。
二、作用
预防骨质疏松症：
能促进骨的形成，增强低钙水平下的骨胶原结构，提高骨强度，预防骨质疏松症。
降低血压：
可抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压。
抗氧化：
能增强机体对过多自由基的清除，产生抗氧化作用。
美容抗衰老：
具有保湿、锁水等美容抗衰老作用。
四、副作用
适量食用胶原蛋白肽一般无明显副作用，长期过量的食用胶原蛋白肽可能会导致肥胖。
建议：根据自己的身体情况适量食用。
3、肽营养
美容养颜、延缓衰老、保护肝脏和胃部、预防骨质疏松等。
胶原蛋白肽是一类以富含胶原蛋白的新鲜动物组织(包括皮、骨、筋、腱、鳞等)为原料，经过提取、水解、精制生产的，相对分子质量低于10000Da的产品。
1. 美容养颜
胶原蛋白肽可以促进细胞的分裂，对于受到损害的皮肤有很好的修复作用，还可以改善皮肤的状态，使皮肤变得更加嫩滑。
胶原肽可以有效抑制人体内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，起到美白的作用。
2. 延缓衰老
胶原蛋白流失导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹等衰老现象。
胶原蛋白肽主要成分能够起到抗氧化的作用，还能够消除自由基，刺激体内的胶原蛋白再生，达到去除皱纹和延缓衰老的目的。
3. 保护肝脏和胃部
胶原蛋白肽对胃黏膜和肝能起到修复的作用。
胶原蛋白肽对TNF-α的抑制可以减少肝细胞的凋亡，从而使肝得到保护。胶原蛋白肽还能降低胃黏膜的出血和溃疡的发生几率。
4. 预防骨质疏松
胶原蛋白肽是胶原或明胶经蛋白酶降解处理后制成的，具有较高的消化吸收性；
分子量大约在3000道尔顿，口服胶原蛋白肽经吸收循环后能在软骨积累，可促进骨的形成，增强低钙水平下的骨胶原结构，从而提高了骨强度，即达到了预防骨质疏松症的作用。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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