维C真的有这么神奇吗?哪些人不适合吃维C

bugusui 2023-03-20 阅读:90

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    维生素C的作用与注意事项与禁忌

  我们经常听到这样的广告词,感冒了吃维C,身体疲惫了吃维C,失眠了吃维C,馋了吃果味的维C,看病人送维C,小小的一片维生素C俨然成了一种包治百病的神药。

  维C真的有这么神奇吗?有些人特意去选择市面上98元一瓶的维C,相比于两元一瓶的维生素C,它们之间到底有什么区别呢?维生素C的价格差别特别大,有的只需要几元,有的则需要上百元,而且样式也五花八门,包括咀嚼片、泡腾片、含片等等。有专家指出,医院里开的维生素C一般是纯维生素C,属于药品,价格只要两块钱左右,而药店里买到的维生素C大部分都是保健品,由于保健品从提纯工艺到添加。辅料等都与药品不同,所以导致了价格上的差别,两元左右的维生素C口感会比较差,也比较容易受潮。而经过特殊工艺加工、添加了不同辅料的保健品维生素C片,有的比较方便携带,有的口味比较多元,可以满足不同人群的需求。实际上,在维生素C含量相同的前提下,药品维生素C和保健品维生素C在功效上来说是没有差别的。

  但是补充维生素C时要注意切勿过量过度,否则可能适得其反。如果你每天口服一片维C,身体会发生什么变化呢?维生素C是一种水溶性维生素,作为人体必不可少的微量元素,被戏称为多喝水、多休息之后的第三件法宝。人体自身不能合成维生素C,必须通过食物和药物来摄取维生素C,虽然不是能够治百病的万能药,但确实是一件好东西。

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  中国营养学会指出补充维生素可能有以下几种作用:

第一,辅助治疗感冒。

第二,降低高硫酸血症患者的血尿酸水平。

三、辅助降低二型糖尿病患者空腹血糖和糖化血糖蛋白质水平。

四、辅助改善不同人群,包括健康人群、糖尿病患者、慢性肾衰竭患者、动脉粥样硬化患者、传气病患者、心率衰竭患者血管内皮功能等作用。

  尽管VC的好处很多,但是一般健康成年人是不需要刻意补充维C的,更推荐饮食均衡,如果实在严重偏食或者营养不良的情况,才需要适量补充维C。安全服用维C需要注意以下几点,第一。不要大量服用。维生素C毒性很低,但如果大量服用,每天摄入量超过3000毫克,就有可能出现多种不良反应,包括腹泻、胃肠功能紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石形成等等。根据中国居民膳食营养素参考摄入,一般推荐我国成年人VC每天摄入量为100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克每天。

  服用维C的禁忌与注意事项,有些人是需要慎用维C的,维C并非人人都适用,有痛风、糖尿病、草酸盐沉积症、尿酸盐性肾结石、血丝病、镰型红细胞贫血、右粒红细胞性贫血或者低中海型贫血、葡萄糖六磷酸脱氢酶缺乏症的患者应该慎用维生素C3、与药同服的时候需要注意维生素不能与五类药物同时服用。否则,轻则可能让药物失效,重则产生不良反应。如维生素C不能与维生素B1维生素B12、维生素K1维生素K3等服用,维生素C不能与甲硝唑、青霉素、四环素、红霉素、氯霉素、链霉素等时同时服用,维生素C不能与阿司匹林、氨茶碱、碳酸氢钠等药物合用,维生素C也不能与微量元素注射液同时合用,维生素C也不能与叶酸、甘素、法华林等药物同时合用。维生素C对身体有很多好处,但是如果摄取量过多,可能会导致恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此,适量补充维生素C,尽量通过吃新鲜的蔬菜瓜果来摄取维生素C才是最合适的。服用维生素药物或者保健品的时候,应该遵循医生的指导好了。

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