《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。
而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。
衰老，是每位女性忌讳却又不得不面对的事情，延缓衰老看似困难，其实生活中就有很多小技巧，今天小编为大家科普，女性开始衰老的表现及延缓衰老的方法。
女性变老的表现
脸部气色差
皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。
经期缩短或拉长
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
容易掉发
头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。
其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。
膝盖酸疼
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。
皮肤的美容师——肽
细胞美容是美的内因，拥有细胞的青春活力，就拥有了健康，才能享受真正的美容。美容是一切健康的表现，恢复机体细胞再生活力是一切健康的基石。
研究发现，肽在人体内担负着信息传递和功能调控作用，从细胞、组织到器官系统等均起着重要调节、平衡和协调作用。活性肽是脑垂体和各腺体分泌的一种活性物质，具有抑制自由基的过氧化作用，加速受损细胞的修复，保持肌体活力，减少色素沉着的发生，并能激活细胞，促进新陈代谢，增强免疫力、延缓细胞衰老，调控人体生长发育、逆转衰老等功能。
肽在美容界被认为是最好的“美容师”，肽对皮肤细胞具有促进、激活、修复、抑制的作用。
肽——放慢你走向衰老的脚步
人类寿命的长短同肽有密切关系，人类寿命的长短是由细胞分化的次数和时间决定，而肽控制着细胞分化的次数和节奏。
肽的研究在世界医药学领域处于领先地位，是人类基因工程中的最核心的部分。国内外的研究证明：人类绝大部分病症的起因与治疗均直接与肽相关，如高血压、胃肠道疾病、糖尿病、癌症、免疫功能低下症，以及骨质疏松症与畸形等。肽能有效地修补受损细胞，激发细胞活力，能有效清除对人体有害的自由基，清除人体内的金属化合物，抵抗X射线、紫外线等对人体的损害，保护肝、肾、心脑血管等重要组织器官，维持细胞正常的新陈代谢，有效地增强机体免疫力。
肽是细胞营养剂，它可以激活细胞活性，抑制细胞变异，补充细胞全营养，修复受损细胞，促进细胞生长，细胞健康了，人体自然就会少生病。每天补充肽，不但可以养生，还可以预防疾病。
人体中存在着成百上千种肽，其中大脑中的含量最多。如神经肽、脑啡肽、胃肠肽、胸腺肽等。肽可调节人体内各个系统和细胞的代谢功能，维持人体的神经、生长、发育、繁殖、代谢、运动、循环系统的正常生理活动。
科学家已经证实：人类所有疾病的发生、发展、治疗、康复都与人体内的活性肽有关。
女人如何预防衰老
开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康，打坐和锻炼等活动都能有效解压。
多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
避免食糖：即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
保证睡眠：大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
呵护子宫：子宫是女人的根，产后进行子宫修复。
远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
补充维D：研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
不化浓妆：素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
常吃豆类：豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
有氧运动：既减肥，又有益血管健康。
全谷食物：未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
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