想提高睡眠质量,来试试小分子肽

bugusui 2021-11-01 阅读:490

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想提高睡眠质量,来试试小分子

  拥有一个好的睡眠质量,跟我们的精神状态跟人体健康有关。长期失眠的人,容易产生负面情绪跟各种身体状况。被失眠折磨的人不在少数,如果你已经患上了失眠就应该及时改善,拖久了对健康有损害。下面小编来为大家简单介绍下怎么样改善失眠吧。

  到了晚上,我们不仅要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪,放松心情。还要尽量避免在就寝前两小时内,吃一些让大脑兴奋的东西。比如:含咖啡因、尼古丁、酒精等之类的食物。也可以通过听节奏舒缓的音乐来舒缓压力,调节睡前精神状态。

  还有改善失眠最重要的一点就是,要保持一个舒适的房间温度跟黑暗度,然后要养成自己的生物钟,让自己按时睡觉,那么,失眠的问题就不存在了。

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  最后可以补充点营养品,比如小分子。小分子不仅可以增强免疫力、调节内分泌,还可以调节大脑,改善失眠。小分子实则是由氨基酸构成,也是构成营养所需蛋白质的基本物质,小分子既有氨基酸所不具备的活性,又比蛋白质更利于吸收。小分子可以为大脑提供营养,也可以调节代谢活动。

  小分子中的甘氨酸,不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质,对中枢神经衰弱,失眠等症状能起到改善作用。再如赖氨酸,可以促进大脑发育;异亮氨酸,参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢。长期服用小分子,对于缓解失眠所带来的困扰是有作用的!

复合小分子主要成分:人参(五年以下人工种植)、骨髓海洋鱼低聚、牡蛎地龙蛋白、苦瓜纳豆粉、菊粉

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