一．蛋白质是什么？
蛋白质是细胞的组成部分，人体的头发，指甲，骨骼，皮肤，血液，各个器官和组织都是蛋白质。
蛋白质约占人体重量的18%，实验证明，人体丢失蛋白质超过20%时，生命就终止了。
一个65公斤的人，体内蛋白质含量约为11公斤，即丢失2.2公斤蛋白质的时候，人就会死亡。
人体的新陈代谢，除尿液和胆汁不需要蛋白质外，其余都需要。
营养学界认为，蛋白质营养是最根本，最基础，最重要和最不可忽视的营养。
人体常见的氨基酸有20种，其中有9种是人体不能合成的，必须从食物中摄取，我们称之为必需氨基酸。
人体内没有蛋白质的储存，多余的蛋白质会变成热量消耗掉，因此每天都需要摄取足够的蛋白质，否则身体就会缺乏。
二. 蛋白质的需要量
世界卫生组织建议，正常成年人的蛋白质每天的摄入量约为1g,如65公斤重的正常成年人，每天应摄入65克蛋白质。
生长发育期的青少年儿童，孕妇，乳母，发烧，手术等病人，这类特殊人群对蛋白质的需求相应增加，建议1.2g。
特别需要指出的是老年人对蛋白质的需要，不因年龄大而减少，因为老年人对蛋白质的吸收差，饭量减少，蛋白质在体内转化率比正常人低等原因，老年人蛋白质摄入量不应减少，反而应该增加，约为1.1g。
三. 如何补充足量蛋白质
主食的蛋白质含量很低，含糖量很高，不建议多吃。
鸡蛋是优质的蛋白质来源，但是鸡蛋的胆固醇含量比较高，建议一天只吃一个鸡蛋。
肉类食物脂肪含量过高，过量摄入肉类容易形成肥胖，血脂过高。
大豆蛋白是优质完全蛋白，但是豆类含嘌呤过高，多吃会容易胀气，尿酸高，痛风患者不能食用过多的大豆。
建议补充经过提纯，去除了大豆中有害物质的蛋白质粉。
美国FDA健康声明：每天补充25克大豆蛋白，可以降低心血管病的危险性。
本品精选牦牛全骨及骨髓为主要原料，采用科学配方及先进工艺精制而成，含有丰富的钙质，骨胶原蛋白，以及磷、锰、锌等骨质生长所需的营养素，搭配合理，易吸收，营养价值高，不含任何有害成分。
【主要原料】牛骨髓。
取本品20~30g（约2-3勺），加入温开水150ml，搅拌均匀即可食用。可根据个人口味添选择加食糖、蜂蜜、麦乳精、牛奶、果汁、香料等。
牛骨髓肽是牛骨髓蛋白粉的升级版，通过对牛骨髓蛋白的酶解，变成1000D以下的牛骨髓蛋白片断，可以被身体直接吸收。牛骨髓肽是牛骨髓蛋白最有效的应用方式，肠胃消化吸收不好的人群，也可以高效吸收，不会有任何消化负担。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
咨询微信：591574114
说明：本站分享的产品是食品，不是药物，不能代替药物和医院治疗疾病！
分享内容均转自互联网，仅做参考，如您有疾病，建议您去看医生！我们理念是平时要注重养生与营养！
温馨提示：为了您的健康，克制不良的生活习惯，戒烟、限酒，不吃各种油炸食品、方便面、烧烤肉类、少吃工厂的各种加工食品，多吃新鲜蔬菜、水果，适当增加粗粮，配合服用等，详情咨询客服！
声明：本文来源于网络，如有侵权我们深感歉意，请联系我们，定在第一时间删除！
本文原创归微信2055299810所有，如有转发请标明原创出处。推荐阅读：
打新冠疫苗和喝小分子肽相冲突吗？打了疫苗还能喝小分子肽吗？
