现代男性面对的压力是非常大的，再加上平时作息和饮食都不规律，这样会导致男性在性生活过程当中出现力不从心的现象。男人总是想着我们如何壮阳补肾，让自己进行性生活坚持的更久，不早泄。但是他们很多人却没有弄清楚一个什么是射精时间。对于学生只是通过自慰的时间比较短的男性教师而言，其实你连早泄的资格问题都没有。
早泄是一个涉及双方的问题，虽然早泄是发生发展比较频繁的男性疾病因素之一，但单单自慰是无法判定早泄的。关于早泄，从医学研究角度和相关的临床分析数据信息来看，80％的男性朋友之间出现性功能问题如早泄都是中国由于前列腺疾病引起的。还有20％是由于我国心理产生原因或其他重要原因可能引起的。射精时间受到生理、心理和环境等多种因素的影响。
自慰和性生活对男性社会心理的影响截然不同。性生活是男女双方性爱的正常生活方式，而自慰则是个人为性满足而采取的方法。正常性生活时，男女双方企业往往通过比较可以放松，男性射精时间以及自然较长。而自慰时，男性只是一个为了能够享受快感，对过程更加关注程度不够，甚至成为可能没有刻意省略。
生活中如何补肾壮阳
1、坚持运动
男性朋友在平时一定要坚持运动，每天应该坚持半小时的运动，要根据自己的身体健康状况和体质来选择适合自己的运动方式，最好是采取步行和游泳以及打羽毛球和打网球之类的运动方式，千万不要尝试高难度的和高强度的运动方式，以免造成身体伤害。坚持运动能够让自己变得更加强壮，性功能也会更强。
2、增强自信心
男性朋友保持自信是相当重要的，要想在性生活上保持自信，除了应该保持身体健康之外，在平时的生活状态也是非常重要的，所以在平时一定要保持积极乐观的生活态度，要学会调整自己的心态，应该多做一些自己能够胜任的事情，这样能够增强自己的自信心。
3、戒烟酒
阴茎的勃起功能与微血管的健康状态是有很大关系的，在平时大量吸烟喝酒会对心血管系统造成严重的影响，会影响微血管的循环，就容易出现勃起功能障碍，所以男性朋友一定要戒烟戒酒。
4、保持饮食均衡
在平时的饮食一定要保持营养搭配均衡，六大营养食物是必不可少的，在平时应该多吃蔬菜和水果，还要吃奶类和蛋类食物，还要常吃杂粮和肉类食物，这样才能够保证营养均衡。平时可以多吃腰果和前麦面包，还应该多吃豆腐和鸡蛋，这样能够增强免疫功能，可以提高性功能。还应该多吃泥鳅和牦牛肉以及螃蟹和鱼虾等海产品，这些食物都有提高性功能的功效，常吃牛羊肉和公鸡也能起到壮阳的作用。
男人壮阳补肾吃什么好？吃牡蛎肽真的可以提高男性功能吗？
1、抗疲劳，恢复精力
牡蛎含有18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。食用后去除体内活性酸素，提高肝脏机能、加快疲劳的缓解与体力的增加，提高机体免疫力，增强肌肉耐力，改变贫血症状，使精气神更足。
2、提升男性能力
牡蛎是含锌最多的天然食品之一，锌元素含量的高低直接影响前列腺、精子成活率高低等男性生殖系统的健康。牡蛎中丰富的蛋白锌，能够有效提高精子数量和活跃能力，强劲提高男性能力。尤其是接近五十岁男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
3、滋补强壮，调节荷尔蒙
在古希腊神话中牡蛎代表爱的食物。从医学角度牡蛎通水汽，滋养肺部，利于肾水。其丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，有效调节内分泌，改善气血和对抗更年期综合症，调节肾上素、胰腺、阴经功能，平衡体内的荷尔蒙水平，促进男性雄性激素的分泌。
4、提高睡眠质量
《食经》中说：“牡蛎肉治不眠，治意不定”，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头昏目眩及耳鸣等症状。现代人90%以上都在承受压力，牡蛎所含多种维生素与矿物质特别是硒，可以调节神经、稳定情绪，达到改善睡眠的作用。
男性朋友要想壮阳，最关键的是应该养成良好的生活习惯，在平时要保持饮食和作息有规律，要保持积极乐观的心态，同时还应该控制性生活的次数，要保持有规律的性生活，不要有过度频繁的手淫和性生活，也不要过度的节欲。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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