哪些人容易缺乏蛋白质？缺乏蛋白质有哪些表现？小分子肽真能补充蛋白质吗？
从小我们就被身边人告知，要多吃鸡蛋，多喝牛奶，补充蛋白质，身体会变得强壮，免疫力会增强。
哪些人群容易缺乏蛋白质
1、老年人群体：消化功能衰退、吸收能力降低。常年以蔬菜。米面等低蛋白食物为主的饮食习惯，导致对高蛋白食物的兴趣降低。
2、怀孕女性群体：对蛋白质的需求量是巨大的。但传统进食习惯会给孕期女性大量摄入高脂、高胆固醇食物，优质蛋白摄入不足。
3、手术期患者：在手术过程中蛋白质的分解会加速，术后伤口愈合需要更多的高质量蛋白质。但是往往术后的病人，极度厌食、吃不下食物、也有很多食物无法正常进食，所以导致身体缺乏蛋白质。
对于肝病患者、三高人群：由于长期严格控制饮食，不得不拒绝大量的优质蛋白食物。
对于纯素食人群来说：完全依赖谷物、豆类、蔬菜、水果，容易造成蛋白质的缺乏。
身体缺乏蛋白质的表现
1、掉发严重，皮肤无弹性缺少光泽、指甲容易断、记忆力衰退、头痛。
2、抵抗力下降、经常感冒、发烧。
3、睡眠质量差，常年失眠、易疲倦。
4、经常性的想吃甜食、容易头晕、浑身无力。
5、肌肉张力减弱、消瘦、骨质疏松、关节疼痛。
哪些人容易缺乏蛋白质？缺乏蛋白质有哪些表现？小分子肽真能补充蛋白质吗？
补充优质蛋白为什么要选择小分子肽
现在更多人选择小分子肽来补充营养，因为肽不仅能够快速补充身体所需的能量和蛋白质，还能增强免疫力和抵抗力。小分子肽和蛋白质是一样的吗？
蛋白质在酶的作用下可以分解为肽和氨基酸。肽介于蛋白质和氨基酸之间，根据氨基酸的数量不同肽又分为小分子肽（又称为寡肽、短肽、低聚肽）和多肽，其中由2～10个氨基酸组成的肽链称为小分子肽。小分子肽是最具活性、最易吸收、最易激发人体再生系统的功能性营养素。
1、从吸收上来讲，小分子肽更易吸收、无抗原性。
蛋白质是具有高度种属特异性的大分子，不易吸收，必须经过消化过程分解为氨基酸或小肽才能吸收。目前的研究认为，小肽能以完整形式被吸收进入循环系统时，没有任何废物及代谢物，能被人体全部利用。
2、从作用上说，小分子肽生物活性极强，作用范围广。
小分子肽的生物活性高，在极其微量的情况下，也能发挥其独特的生理作用。小分子肽具有传递生理信息、调节生理功能的作用，维持着人体正常的生理活动。
3、从营养上讲，小分子肽不会引起营养过剩。
小分子肽的营养优于蛋白质，蛋白质只有分解成小肽才能被吸收。过量摄入蛋白质会有一定副作用，因为蛋白质在人体内的分解产物较多,其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，影响肾脏功能。而小分子肽摄入后不但不会引起营养过剩，而且还可以调节人体的营养平衡。
总之，不管从营养还是从吸收率来说，小分子肽更营养，更容易被人体吸收。并且经研究，小分子肽不仅能提供人体生长发育所需的营养物质,而且具有特殊的生物学功能,可防治血栓、高血脂、高血压，延缓衰老，抗疲劳，提高机体免疫力 。
复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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