身体不好即体质差，有先天因素和后天因素。先天因素是注定，后天的调养可以帮助强健体魄，增强体质从而提高身体抗病能力。《素问》首篇就提到养生的重要原则是“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作”，即顺应自然规律而生活，注意饮食和生活起居以及不过度劳累，同时还应注意适度的运动才能健康长寿。
小分子肽因其结构简单、分子量小，所以能够通过细胞膜的渗透以原形直接进入细胞内，而不需要再次消化，也不需要耗费能量。因此小分子肽的吸收、转化和利用，都是高效、完全、彻底的。人体每天细胞组织的更新、构成及修补，保证机体正常运作，都有小分子肽的参与，所以小分子肽对于健康的维持非常重要！但是肽的分泌量在人生的不同年龄段是不同的，所以及时补充小分子肽也是非常重要的！
小分子肽对机体的好处
1、从消化道总体来讲，小分子肽在胃肠道中消化吸收比蛋白质、游离氨基酸消化吸收均好，速度快，而且小分子肽比蛋白质在肠胃滞留的时间短，胃下垂感与腹部涨满感频度低，对小肠吸收面积减少，更易于吸收。
2、小分子肽进入身体能显著促进细胞的分裂，增强细胞的新陈代谢，修复人体内各种受损、病变的细胞，使已经病变而退化的组织细胞的生理功能得以迅速恢复，同时能加快蛋白质被人体充分吸收和利用，使机体恢复活力，维持各器官系统机能和代谢的正常进行，维持内环境的稳定。
3、人体在疾病状态下，特别是对于严重消化障碍，手术后等危重患者。食物蛋白质的吸收受到严重限制和影响，体内不能合成多种小分子肽。蛋白质、氨基酸循环被破坏，这样靠一般饮食补充营养就很难或根本不可能，此时直接服用小分子肽来补充蛋白质，是一种迅速而有效的办法。
体力不足吃什么好
应该进食碳水化合物含量丰富的食物。如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶。如果是运动中感到有些体力不支，完全可以拿着一根香蕉上战场，香蕉是很好的补充体力的水果。
运动后应该补充蛋白质含量比较高的食物，比如豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。他们中含有的优质蛋白是肌肉合成的重要原料，更是机体内很多生理功能完成的中间使者。
机体对小分子肽的吸收比蛋白质更加高效，转运小分子肽和转运蛋白质的载体不存在竞争机制，而且小分子肽可以进行主动吸收、优先吸收，吸收过程不需要消耗能量，或消耗的能量比较少。除此以外，小分子肽的生物学效应比氨基酸要高得多。所以经常补充小分子肽，对于身体更有好处！
复合小分子肽主成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉
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