日晒、压力、情绪、环境污染等都能造成人体氧化损伤，带来各种危害。这些氧化损伤是如何产生的，如何才能提高自身的抗氧化能力，保持健康、延缓衰老？今天的知识为你详细解答。
过氧化是人体损伤和衰老的重要原因：
人体内的很多氧化损伤和衰老是因为受到自由基的攻击而产生的，那么什么是自由基呢？
1、自由基的定义
自由基就是一些具有不成对电子的化学基团，它们在机体内漫游，损伤任何与其接触的细胞和组织，直到抗氧化剂将其中和掉，或被机体产生的一些酶（如SOD）消灭。
2、自由基是怎么产生的
医学研究指出，以下情况均可能产生自由基：
• 极端不良情绪下会产生自由基，如愤怒、紧张、恐惧等都会产生自由基；
• 现代社会中紫外线、X射线、电磁波、致癌物质、一些药物、酒精和污染物质等，也会导致自由基的产生。
氧化损伤的危害
自由基可以攻击人体细胞、组织，而且造成连锁反应，从而可能引发多种慢性疾病，其中包括我们常见的动脉硬化、中风、心脏病、白内障、糖尿病、癌症等。
目前，已知的过氧化对人体造成的危害有下如下几个方面：
• 自由基攻击正在复制中的基因，造成基因突变诱发癌症发生；
• 过氧化可加速衰老，使皮肤细胞减少、细胞活性降低造成皱纹增多、色素沉淀，肤色暗黄；
• 作用于人体内某些酶系统，可使皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡；
• 侵蚀机体组织，可激发人体释放各种炎症因子，导致出各种非菌性炎症；
• 氧化血液中的脂蛋白造成胆固醇向血管壁的沉积，引起心脏病和中风的风险增高。
总之，自由基可以破坏胶原蛋白及其它结缔组织，干扰重要的生理过程，引起细胞的DNA突变。自由基之所以对人体有害，是因为它具有活泼的化学性质，会和体内细胞中的有机物质发生链式反应，使得体内过氧化合物大量堆积，让细胞失去正常的生理功能，从而导致疾病的产生。
小分子肽消除自由期与抗氧化：
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